Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

 Способствует росту и развитию детей;  Увеличивает продолжительность жизни;  Способствует сохранению психического здоровья;  Обеспечивает здоровье сердца;  Снижает риск онкологических заболеваний;  Снижает риск ожирения;  Снижает риск развития диабета;  Улучшает состояние кишечника;  Улучшает иммунитет.

Источник: https://iglino.bashkortostan.ru/